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| ストレスを活かす心を守る 掛札逸美 柚木ミサト ぎょうせいホゴシャ ノ タメノ ココロ ノ シクミ オ シル ホン カケフダ,イツミ ユギ,ミサト 発行年月：2017年07月 ページ数：139p サイズ：単行本 ISBN：9784324103463 掛札逸美（カケフダイツミ） 心理学博士、NPO法人保育の安全研究・教育センター代表。1964年生まれ。筑波大学卒。健診団体広報室に10年以上勤務。2003年、コロラド州立大学大学院に留学（社会心理学／健康心理学）。2008年2月、心理学博士号取得。2008年6月から2013年3月まで、産業技術総合研究所特別研究員。2013年4月、センター設立、現職 柚木ミサト（ユギミサト） 画家・デザイナー。1965年生まれ。東京デザイナー学院（現名古屋デザイナー学院）卒。イラスト専門のプロダクションを経て独立。2011年から現在は、画家としての活動に転換しつつ、絵本や挿絵など書籍を好んで製作している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ストレスは悪いもの？（ストレスは悪いもの？それは大きな誤解です／悪いストレスと良いストレスの線引き／あなたの見方と行動がストレスの影響を決める）／第2章 「いやだなあ」は自分で変えられる（ストレスに対する反応は2段階／ストレス評価のしかたは、人それぞれのクセ／ストレスに対する評価（認知）の習慣は変えられる）／第3章 見方を変える、考え方を変える、行動を変える（見方、行動の習慣を変える方法／トンネル・ビジョン：今、目の前にある問題が本当の問題？）／第4章 自分の感情を認めてあげる。「今、ここ」にいてみる（自分自身の感情を眺めてみる／心身の健康に効果のあるマインドフルネス／感情や解釈、反応の習慣を少しずつ変えていく／マインドフルネス・トレーニング／「これが不安なんだね」と知ることで安心する／自分自身の本当の理解者になるために）／第5章 ストレスを活かし、心を守るために（ストレスを感じた時の2つの対処方法／「ダメだ！」のサインが出たら専門家へ／これはアドバイス？それともパワハラ？／「働く者として大切にされている」と感じる環境） 本 人文・思想・社会 その他 | |||
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